なぜやると決めても続かないのか
『今日こそ頑張ろう』って決めたのに、また何もできず１日が終わることはありませんか？ほとんどの人は経験したことがあると思います。『全くない』という人は自分に圧倒的な自信と目標や理想に対して高い向上心がある事でしょう。
結論から言うと、続かない原因は『意志が弱いから』ではありません。目標の立て方や考え方を少し変えるだけで、続けられる可能性は大きく上がります。
そもそもの話、人間は、遠い未来の大きな報酬より、目の前の小さな報酬を過大に評価する性質を持ったり、面倒な作業から受ける一時的な苦痛を避けるために、脳が楽な方へと逃げようとしたりする生存本能があるため、自然な現象なのです。
では、どのようにすれば三日坊主から抜け出せるのでしょうか？今回は３つ紹介したと思います。
１つ目、『目標を小さくする』
続かない人に共通して見られる特徴は、初めから目標が高すぎたり、それを続けている未来を想像せず、１日目のことだけを考えて、余裕だろうと思うのです。なので、『初めはこんなことを続けて意味はあるのか』程度の目標にしてください。この程度のことが続けられるとわかれば、少しずつ大きな目標にすればいいだけの話です。
２つ目、『目標を具体的に設定する』
例えば、体重を５キロ落としたい。という目標があったとします。言ったものはいいものの、なんとなく運動したり、食べる量を減らしたり、、、行動に移せているだけマシなんですがもっと具体的な目標に変えて、具体的なプランやメニューを考えるほうが、目標にまっすぐ進めると思いませんか？だからゴールを『５キロ落とす』ではなく今日の２時間の運動、食事のメニュー、無意識に姿勢を正すなど、ゴールの視点を変えてみる
３つ目、『自分を褒める』
昨日頑張れたのに、今日できなかったとみなさんは落ち込みますが、昨日頑張れた自分にご褒美を与えてみてはいかがですか？、、、 これは大袈裟かもしれませんが、１週間続けられたや、まだ目標に果たしてはないけど少しずつ目に見える結果になってきたなど、そこまで頑張れた自分を素晴らしく思い自信に変えていきましょう！ その他には、自分が頑張ってきた跡を残してみるものいいですね。日記に書いて明日はこうしてみようなど、目に見えて残るものは自分の成長の証になりますから。
＜まとめ＞
どうですか？明日から少しずつ続けていけそうでしょうか。私自身も目標が高すぎるあまり、何度も諦めて、なりたい自分に近づけませんでした。ですが『私はなんでもやればできる』といった高いプライドを捨てて自分は、こういう人間なんだと理解して向き合うこと。そしてなりたい自分になって最高の自信とプライドを手に入れて輝きましょう。このブログを読んで少しでも成りたい自分に近づけることを心から願っています♡ よろしければ他の投稿もご覧ください！
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